Barion Pixel

Életmódváltás

Karácsonyi táplálkozási kisokos

Itt az év vége, a karácsonyi szezon. Ilyenkor már nagyon nem érdemes szigorúbb táplálkozási tanácsokat, erős célokat megfogalmazni. Így az alábbi cikk inkább egy apróbb útmutató arra vonatkozóan, hogy banális dolgokkal hogyan tudod magad segíteni abban, hogy ne szállj el nagyon a kajával ebben az időszakban. 1. Éld át a karácsonyt. Semmi visszafordíthatatlan nem fog …

Karácsonyi táplálkozási kisokos Tovább olvasom

Hogyan lakj jól úgy, hogy közben kevés kalóriát eszel?

Nem olyan könnyű állandóan kalóriadeficitben lenni és fogyást elérni, ha közben állandó éhségérzet gyötör minket, vagy egész egyszerűen azt érezzük, hogy sosem eszünk eleget. Nézzük meg, hogy hogyan tudsz észrevétlenül kevesebb kalóriát fogyasztani a mindennapokban, ráadásul úgy, hogy közben megnő az adag, amit eszel. Mielőtt belevágnánk a témába, tudnod kell, hogy a felsorolt tippeket többszáz …

Hogyan lakj jól úgy, hogy közben kevés kalóriát eszel? Tovább olvasom

Kiegyensúlyozott táplálkozás

Kiegyensúlyozott táplálkozási rutin kialakítása – tippek, amik segítségével megalkothatod a sajátod

A kiegyensúlyozott táplálkozási rutin sok apró, szerethető változtatás következetes gyakorlását jelenti, ideálisan élethosszig. Fontos azonban azt is elkönyvelni, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozásba ugyanúgy beleférnek bizonyos tudatos megengedések, lazábban vett étkezések, napok vagy időszakok. A fenntarthatóság kulcsa abban rejlik, hogy mindig képesek vagyunk visszatérni ehhez a kiegyensúlyozott rutinhoz, mert az olyan, egészséges apró szokásokkal hoz ki …

Kiegyensúlyozott táplálkozási rutin kialakítása – tippek, amik segítségével megalkothatod a sajátod Tovább olvasom

Életmódváltó programok árnyoldalai – Honnan tudod, hogy nem a megfelelő programban vagy?

Egy életmódváltó programtól azt várjuk, hogy átad nekünk egy olyan tudásanyagot és gyakorlati eszköztárat, amit aztán életünk végéig tudunk hasznosítani. Hogyha viszont az a célunk, hogy életünk végéig hasznosítsunk valamit, akkor fontos, hogy azt a rendszert szeressük is, hiszen ez csak így lehetséges. Ebből kiindulva beláthatjuk, hogy minden olyan program, ami tiltásokon és felesleges megszorításokon …

Életmódváltó programok árnyoldalai – Honnan tudod, hogy nem a megfelelő programban vagy? Tovább olvasom

Kosár