Itt az év vége, a karácsonyi szezon. Ilyenkor már nagyon nem érdemes szigorúbb táplálkozási tanácsokat, erős célokat megfogalmazni. Így az alábbi cikk inkább egy apróbb útmutató arra vonatkozóan, hogy banális dolgokkal hogyan tudod magad segíteni abban, hogy ne szállj el nagyon a kajával ebben az időszakban. 1. Éld át a karácsonyt. Semmi visszafordíthatatlan nem fog […]
Karácsonyi táplálkozási kisokos Read More »
Az életmódváltás elején sokszor előfordul, hogy a délelőtti, napközbeni étkezéseket gond nélkül tudjuk „egészségesen”, „fogyás-kompatibilisen” teljesíteni. Aztán délutánra, estére valami elromlik és végeredményben kétszer annyira rúg a napi kalóriabevitelünk, mintha amúgy a nap további részét nem csökkentettük volna. Nézzük meg, hogy mik állhatnak a háttérben! Sanyargatod magad délelőtt… és sokszor ez még kellemetlen érzéssel sem
Ezek miatt fosztod ki esténként a hűtődet! Read More »
Nem olyan könnyű állandóan kalóriadeficitben lenni és fogyást elérni, ha közben állandó éhségérzet gyötör minket, vagy egész egyszerűen azt érezzük, hogy sosem eszünk eleget. Nézzük meg, hogy hogyan tudsz észrevétlenül kevesebb kalóriát fogyasztani a mindennapokban, ráadásul úgy, hogy közben megnő az adag, amit eszel. Mielőtt belevágnánk a témába, tudnod kell, hogy a felsorolt tippeket többszáz
Hogyan lakj jól úgy, hogy közben kevés kalóriát eszel? Read More »
Az elmúlt hetek történései, nehézségei miatt aktuálisnak érzem a téma boncolgatását. Lassan már nem igen van olyan háztartás, ahol ne lenne szükséges elővenni a „hogyan spóroljunk a kaján, kajakészítésen” témát. Egyrészt sokaknak rendkívül nagy nehézséget okoznak már a megnövekedett élelmiszer árak is, ehhez most az is hozzákapcsolódik, hogy a rezsin is érdemes lesz spórolni és
Hogyan spórolj a kaján, a készítéshez használt erőforrásokon? Read More »
