Barion Pixel

Fogyás

Szezonális zöldség és gyümölcs receptek – május

/ Alakformálás, Egészséges táplálkozás, Életmódváltás, Fenntartható táplálkozás, Fogyás, Kiegyensúlyozott táplálkozás / , , ,

Végre itt az évnek az a szakasza, mikor a szezonális zöldségek és gyümölcsök elkezdenek nagyobb számban érkezni, úgyhogy nézzünk is meg pár receptet, hogy miket tudunk ezekből a hozzávalókból időhatékonyan elkészíteni. Nézzük meg először, hogy milyen szezonális hozzávalókból fogunk tudni dolgozni Szezonális gyümölcsök (május) alma, cseresznye, eper, fekete ribizli, málna, ribizli Szezonális zöldségek(május) bordáskel, brokkoli, […]

Szezonális zöldség és gyümölcs receptek – május Read More »

Ezek miatt fosztod ki esténként a hűtődet!

/ Egészséges táplálkozás, Életmódváltás, Fogyás, Táplálkozási tévhitek / , ,

Az életmódváltás elején sokszor előfordul, hogy a délelőtti, napközbeni étkezéseket gond nélkül tudjuk „egészségesen”, „fogyás-kompatibilisen” teljesíteni. Aztán délutánra, estére valami elromlik és végeredményben kétszer annyira rúg a napi kalóriabevitelünk, mintha amúgy a nap további részét nem csökkentettük volna. Nézzük meg, hogy mik állhatnak a háttérben! Sanyargatod magad délelőtt… és sokszor ez még kellemetlen érzéssel sem

Ezek miatt fosztod ki esténként a hűtődet! Read More »

Hogyan lakj jól úgy, hogy közben kevés kalóriát eszel?

/ Egészséges táplálkozás, Életmódváltás, Fogyás, Kiegyensúlyozott táplálkozás / , , ,

Nem olyan könnyű állandóan kalóriadeficitben lenni és fogyást elérni, ha közben állandó éhségérzet gyötör minket, vagy egész egyszerűen azt érezzük, hogy sosem eszünk eleget. Nézzük meg, hogy hogyan tudsz észrevétlenül kevesebb kalóriát fogyasztani a mindennapokban, ráadásul úgy, hogy közben megnő az adag, amit eszel. Mielőtt belevágnánk a témába, tudnod kell, hogy a felsorolt tippeket többszáz

Hogyan lakj jól úgy, hogy közben kevés kalóriát eszel? Read More »

Személyre szabott étrend vagy flexibilis diéta?

/ Divatdiéták, Egészséges táplálkozás, Fogyás, Kiegyensúlyozott táplálkozás, Személyre szabott étrend / ,

Egyre növekvő trendnek örvend a flexibilis diéta irányzat a személyre szabott étrenddel szemben. A flexibilis diéta lényege, hogy 70%-ban vagy 80%-ban eszünk kiegyensúlyozottan, és a maradék 20-30%-ban pedig azokat az élelmiszereket fogyasztjuk, ami a lelkünknek kedves (csoki, chips, süti, egyéb feldolgozott élelmiszer, stb.). Egyébként szuper törekvés az, hogy az eddigi „diétázó kultúránkat”, amely a szélsőségekre

Személyre szabott étrend vagy flexibilis diéta? Read More »

Kosár