Basic mintaétrend nőknek

Neked való a Basic mintaétrend nőknek, ha…

• Nem érdekelnek a gourmet-nak titulált fogások, de azért szeretsz finomakat enni
• Nem vagy oda azért, ha minden reformra van cserélve, szeretnéd megtartani azokat a hagyományos összetevőket, amikhez nem szükséges hozzányúlni az egészségesség oltárán
• Pláne nem vagy hajlandó ezeknek az elkészítését rengeteg időráfordítással bevállalni, ha már amúgy sem a kedvenceid
• De azért szeretnél minden élelmiszercsoportból enni, nem veted meg a hústartalmú, de a húsmentes étkezéseket sem, ne tiltsanak el tőled semmilyen kaját
• Szeretnéd megtapasztalni, hogy milyen egy kalóriasűrűségében átgondolt mintaétrend, vagyis, ami a lehető legnagyobb adagokat tartalmazza, kevés kalóriabevitel mellett

Hogyha szeretnéd…

• Egyszerűen letudni a bevásárlást, bármelyik nagyobb bevásárló láncnál, és nem 3 különböző bioboltból összevadászni a mintaétrended tartalmát
• Életszerű megoldásokkal, időbefektetéssel dolgozni, ahol nem szükséges még az uzsonna elkészítéséhez is 3 órát sütögetned, magadnak kotyvasztani a pékárut
• Egy olyan étrendet követni, ami nem sóz rád mindenféle csodalöttyöt a hozzá tartozó kuponkódokkal
• Figyelni arra, hogy az étrended készítése kapcsán felhasználd a romlandó élelmiszerek csomagolásának egészét, hogy ne dobj ki élelmiszert, ezzel ne szennyezd feleslegesen a környezetet és ne is pazarold a pénzed

Meddig terjed a mintaétrendek hatékonysága? – Avagy ezeket vedd figyelembe vásárlás előtt:

• • A mintaétrendek remek lehetőséget biztosítanak az önképzésre, hogy egy löketet és sorvezetőt adjanak a saját táplálkozási rendszered megreformálására, az egészséged fejlesztésére, illetve, hogy megalapozzák a fejlődésed, akár fogyást is eredményezve.
  • Az étrendeket a legjobb tudásom szerint állítottam össze, azonban ezek az étrendek nem tartalmaznak kontroll lehetőséget, így nem is egyénre szabottak. Ebből kifolyólag előfordulhat, hogy ízlés kapcsán találsz benne nem a kedvedre valót, vagy esetleg nem sikerül a megfelelő kalóriatartománnyal elindulnod, hiszen nem én szabom meg a kezdő stratégiát, ezt ebben az esetben te magadnak választod.
  • A mintaétrendben az ebédek 2 napon át mindig ismétlődnek. Ez azért van így, mert egész egyszerűen így lesz az étrended életszerű, ha nem állsz minden nap egy órát, vagy akár órákat a konyhában.
  • Az életmódváltás nem szükségképpen főzőtanfolyam, sokkal célravezetőbb, ha reális a konyhában töltött idő. Ha úgy érzed, emiatt maradt még kapacitásod, azt forgasd edzésbe, lépésszámnövelésbe, sokkal többet tesz a fogyási folyamatba, mintha mondjuk naponta főznél!
  • A mintaétrend nem mozaikos. Ez azért van így, mert szeretném, ha makrók, vitaminok és ásványi anyagok tekintetében is korrekt mintaétrendet kapnál. Ha csere-bere lehetőség lenne, akkor ezek a szakmai szempontok sérülnének.
  • Az étrend nem tartalmaz étrend-kiegészítőket, sem pedig gyors fogyást ígérő „csodalöttyöt”. Utóbbit azért nem, mert nem létezik, előbbi pedig egyéni elbírálás kérdése, hogy kinek mire lehet esetleg pluszban szüksége, így egy mintaétrend nem tudja ezt neked megszabni.
  • A mintaétrendekben találkozhatsz nem idényjellegű gyümölccsel, zöldséggel is, mert elképzelhető, hogy egy másik évszakban írtam meg, s nem akkor, mikor megrendeled. Ennek kiküszöbölésére idénygyümölcs -és zöldség helyettesítő pdf-et is tartalmaz a csomag, melyből 5mp alatt ki tudod keresni az elérhető élelmiszereket, így egy egész évben használható étrendet kapsz. Kérlek ne ijedj meg, ha első olvasásra nem idényjellegű élelmiszerrel találkozol!
  • Ha úgy érzed nagyobb elakadásod van, vagy netán a mintaétrend kapcsán nem sikerül egyről a kettőre jutni, akkor egy szorosabb együttműködést ajánlok neked, melynek a részleteid itt találod. Ez az a szolgáltatás, ami alatt végig a kontrollom alatt dolgozunk és együtt alakítjuk ki a számodra (élethelyzet, elfoglaltság, ízlés, célok) legideálisabb étrendet.
  • A mintaétrend elektronikus formában kerül kiküldésre (e-mailben).
  • Kérlek, hogy a fentiek figyelembevételével add le a rendelésed.